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暗記力を高める食べ物や飲み物

暗記は勉強を頑張る学生だけでなく、ビジネスで活躍する社会人にとっても必要な事です。
脳を活発化させる食べ物を摂取する事で、記憶がしやすくなるので、積極的に食べていきたい所です。
脳の活動を高める効果があるブドウ糖を多く含んでいる炭水化物を食べる事で、エネルギー補給と同時に暗記する力を高めてくれます。
朝食に炭水化物のご飯を食べる事で、朝から脳を活性化する事ができますし、おかずに青魚を選択すれば、脳内の情報伝達を助ける役割を果たしてくれるので、スムーズな暗記を実現できます。
ドリンクには緑茶やコーヒー等を選択すると更に良い効果を得られますし、おやつの時にナッツやチョコレート等を食べる事で、脳の動きを助けてくれます。
ナッツは特に脳内で記憶に必要なアセチルコリンを作り出すので、暗記が必要な勉強をする時に非常に役立ちますし、咀嚼回数が多く必要とする食べ物なので、自然と眠気等も解消できて、非常に有効的な食べ物です。

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